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夏野菜

皆さんこんにちはべーっだ!
毎日暑い日が続きますね叫び

クリニックのみんなで川へBBQにいってきました音譜
水は冷たくて涼しかったラブラブ
マイナスイオンたっぷりですヒマワリ

食べ物もとってもおいしくて幸せでしたナイフとフォーク
外で食べるとさらにアップ

夏の野菜たちは色鮮やかで楽しいですね目

旬の野菜には栄養がたっぷりと含まれているので、健康と美容に効果抜群です合格

また、栄養素の力を最大限に発揮させるために必要な酵素も、旬の野菜にはたくさん含まれています。

美肌対策の一環として、旬の野菜を意識して取り入れてみるのはとてもいいことなんですひらめき電球

色の濃い夏野菜にはビタミンCやビタミンEが多く含まれていて、

抗酸化作用があり 活性酸素の除去に効果があるといわれていますクローバー

また,旬の野菜は美味しさも格別黄色い花

このトマトときゅうり!

トウモロコシもありました!

おいしかった恋の矢

トマトは、リコピン、ビタミン類、カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富ロボット

特にリコピンは、活性酸素を除去し老化防止に効果的ベル

抗酸化力の強さはなんとビタミンEの100倍と言われています。

コラーゲンを生成するビタミンCも摂取できるから美肌にも効果的。

熟していればいるほど、リコピンが多く含まれ、加熱すると体に吸収されやすくなるそうです。

代謝の活性化にも期待できるとかクラッカー

きゅうりはほとんどが水分といわれていますが、ビタミンA、カリウム、カルシウムを含んでいます。

体の免疫力を高めたり、こもった熱を下げてむくみを予防してくれます雪の結晶

アルコール代謝能力を高めるため、二日酔いにも効果がアップ

ちなみに、漬物にすると栄養価が上がるので、糠漬けなどがより良いそうです。

トウモロコシは、カロテン、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維が豊富ヒヨコ

ビタミンB群や食物繊維によるダイエット効果が期待できます。

暑いと食欲がなくなり、体に熱がこもって疲れやすくなりますが、

そんな夏バテ防止にも旬の夏野菜は効果的ですキラキラ

目にも楽しい夏野菜で暑さに負けずがんばりましょう目ドキドキ

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