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ココナッツウォーター

みなさま、こんにちは音譜

まだまだ残暑が厳しいですねショック!

体調崩されていませんか?

先月こちらのブログで「夏バテには甘酒」と紹介させていただいたのですが、もう1つ

今回は「ココナッツウォーター」ですビックリマーク

海外セレブの間でも流行っていましたね(笑)。

若いココナッツからとれるココナッツウォーターは、熱帯地方では「生命の水」と呼ばれ、紀元前から愛飲されてきた。ミネラルを豊富に含み、とくにカリウムは麦茶の38倍以上にも及ぶといいます目

では、なぜここまでカリウムが重要視されているかと言うと、体内のエネルギー作りや筋肉の動きに効果があるからなんです。

汗をかくと塩分(ナトリウム)が排泄されますが、
ナトリウム以上に不足して困るのが、こちらの『カリウム』。

最近の日本の食事では塩分が足りなくなるということはないようで、塩分の摂り過ぎによる高血圧などが問題になってますよね。

カリウムがナトリウムの吸収を抑えたり血圧をコントロールすることで、体内のバランスを保っています。

汗によりカリウムが大量に失われてしまうことで起こる『低カリウム症』が、夏バテの原因とも言われています。

「生命の水」という言葉の通り、
体内のバランスを保ってくれる水と言えますドキドキ

また、ダイエットにも大きな効果があり、「ココナッツウォーターがダイエットに注目されている理由は、カロリーが低く、カリウムにダイエット効果があるという点です」とのこと。

「カリウムが体外に不要な老廃物を排出してくれることで、体内の代謝を阻害する毒素が減り、代謝アップの手助けにもつながります。特に、代謝が下がって太りやすくなったと感じる30代から40代の方にはぜひ試していただきたいドリンクなんだそうです。

ダイエットはもちろん、夏バテ対策にもおすすめのココナッツウォーター。これからの季節、毎日の水分補給に取り入れてみて下さいニコニコ

新宿クレアクリニック虹

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