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メロンの秘密

こんにちは晴れ暑い日が続いていますねあせる

今日は先日食べたメロンについて書きたいとおもいます星

メロンにはいろいろな栄養や効能があるんですチューリップピンクチューリップオレンジ

活性酸素は人にとってなくてはならない物質ですが

ストレスや紫外線、食品添加物などの影響で過剰に蓄積されると

がんや生活習慣病、老化の原因になると言われていますあせる

健康や美容のためには、この活性酸素を抑制する

抗酸化作用のある食べ物を摂取することが必要となりますえっ

メロンの中に含まれている「オキシカイン」

非常に強い抗酸化作用を持っていますドキドキ

このオキシカインが他の抗酸化物質と違うのは、

身体の中に入ると細胞の中に長く留まる性質があるんですラブラブ

これにより、作用の持続時間が長くなるという特長があります音譜

また、もともと身体の中に存在し、

活性酸素の働きを抑えるSOD酵素と呼ばれる物質へも働きかけるため、

さらなる活性酸素の除去効果が期待できますドキドキ

また、夏は暑さによってたくさん汗をかきあせる

身体の中の水分が発散する機会が多いという

イメージをお持ちかもしれませんが、

実は夏こそむくみが起こりやすい季節なんですえっ

冷房の効いた部屋に長時間居たり、

冷たい物を食べ過ぎることによって全身の血行が悪くなり

身体が冷えて水分の代謝も悪くなります汗

メロンにはカリウムも多く含まれており、

カリウムはナトリウムを排泄する作用や

体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり

むくみの改善腎臓病や高血圧の予防にもつながります。

また、メロンの果肉には食物繊維である

ペクチンが多いので、腸内を活性化し

便秘を改善、美肌にも効果的なんです!!

メロンの主成分である糖質は主に果糖・ブドウ糖・ショ糖で、

吸収が早く、疲労を回復させたり、心身を健やかに保つ効果がありますドキドキ

 

まだまだ暑い日が続くと思いますが

夏バテや熱中症には気をつけて

夏を楽しんでくださいドキドキ

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