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アロマテラピー

みなさま、こんにちはドキドキ

寝苦しい夜も続き、体調を崩されたりしていませんか?あせる

夏の夜は私もとっても苦手です!ショック!

そこで最近は、夜寝るときにアロマディフューザーを使用し、癒されていますラブラブ

クレアクリニック新宿院の受付に置いてあるものと、同じものです音譜

アロマテラピーは、精油(エッセンシャルオイル)、または精油の芳香や植物に由来する芳香を用いて、病気や外傷の治療、病気の予防、心身の健康やリラクセーション、ストレスの解消などを目的とする療法ですラブラブ

使用される精油は植物に由来する揮発性の油で、それぞれ特有の芳香を持ち、生物活性が科学的に認められるものもあります。

精油を使った医療は、アラビアやヨーロッパで昔から行われている伝統医学・民間療法のひとつです音譜

いい香りに癒されたーいラブラブと単純な思いで使っていましたが、アロマテラピーにはさまざまな作用があるようですクラッカー

鎮静作用
神経系を鎮静し、心と身体の働きをリラックスさせる作用。また鎮静作用は眠気を催す「催眠作用」につながることもあります。

消化・食欲増進作用
胃腸の消化活動を高めたり、食欲を増進する作用。同じような意味で、胃の働きをよくすることを、健胃作用といいます。

ホルモン調節作用
ホルモンの分泌を調整する作用です。

刺激作用
心や身体の活動を刺激し、高める作用です。

免疫賦活作用
免疫の働きを強め、活性化する作用です。

抗菌作用
細菌の増殖を抑える作用です

殺虫・虫よけ作用
虫を殺したり、よけたりする作用

わたしはラベンダーの香りが好きでよく使っていますラブラブ

好きな香りのものを選ぶのもいいですが、種類によってさまざまな効果が期待できるアロマオイルラブラブラブラブ
ぜひ効果で選びたいですねラブラブ

今回は女性にオススメのアロマオイル(精油)から10種を選出し、香りの特徴、女性特有の不調への作用、美容作用と併せてご紹介します音譜

(1)ラベンダー

気持ちが落ち着く、清らかでフローラルな香り。鎮痛作用があり、生理痛を緩和します。自律神経を整える働きもあるので、心が乱れがちな女性に深いリラックス効果を与えてくれます。もともと傷や火傷のケアに使用されていたこともあり、傷跡やお肌の炎症の回復に役立ちます。

(2)オレンジスイート

みずみずしい果実そのもののような甘酸っぱい香り。万人に受け入れられやすい香りであり作用も穏やかなので、お子様と一緒に楽しむのもオススメです。発汗作用に加え、血行を促進して老廃物の排出も促すのでむくみに効果的。食欲を増進させる作用があるため、ダイエット中の方は避けたほうが無難です。

(3)グレープフルーツ

さっぱりとしたシトラスのなかに、ほんのり苦みを感じる香り。血液やリンパの流れを促進して、むくみの改善に期待できます。脂肪を燃焼させる働きもあるので、ダイエットをしたい方にオススメです。お肌の皮脂分泌を抑制する作用で、ニキビや吹き出物対策にも。消臭・抗菌作用もあるので、汗や身体のニオイが気になる時にも使えます。
(

4)イランイラン

エキゾチックで濃厚、甘さのあるフローラル系の香り。ホルモンバランスを整える作用があるため、生理痛や生理不順、更年期障害対策に効果を発揮します。お肌の皮脂バランスを調整するので、乾燥肌や脂性肌、混合肌などタイプを問わずオススメです。ただし敏感肌の方には刺激が強すぎるので、注意が必要となります。頭皮ケアにも有効です。

(5)ゼラニウム

バラのような香りがするため「ローズゼラニウム」とも呼ばれています。ホルモン分泌を調整するので女性特有の情緒不安を抑え、生理痛や生理不順、PMS(月経前症候群)、更年期障害を緩和する作用があります。利尿作用もあるので、むくみ解消に有効です。皮脂バランスを調整してうるおいを促すほか、血行促進作用や収れん作用、殺菌作用もあるのでスキンケアにオススメです。

(6)ローズマリー

清涼感のある、すっきりした香り。血液の循環を促すので冷え性に有効です。収れん作用があるので、お肌のむくみやたるみが気になる方にオススメです。頭皮のかゆみやフケ、薄毛対策に適しているためシャンプーに配合されることがあります。

(7)クラリセージ

ほのかな甘みと深みのある香り。ホルモンバランスを調整して生理不順や更年期障害などによる不調を緩和します。分娩時の痛みを和らげるために用いられることも。お肌の皮脂バランスを調整し、毛髪の成長を促す作用もあります。

(8)サイプレス

森林浴をしているようなウッディ系の香り。静脈やリンパの流れを促進する作用があるため、むくみに効果的。ホルモン分泌の調整作用があり、生理痛や生理不順、PMS(月経前症候群)、更年期障害を和らげます。デオドラント効果で、汗のにおいも抑えます。

(9)ジャスミン

「宝石」と称されるほど魅惑的な香り。痛みを緩和する作用があり、生理痛やPMS(月経前症候群)に有効です。子宮の収縮を促進するので出産時に使われ、産後はマタニティブルー対策にも。精神の安定に働きかけるため、ストレス性の肌荒れに効果的。

(10)セージ

とても鋭く強い、スパイシーな香り。女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があるので、更年期障害の症状を和らげます。古代エジプトにおいては不妊治療に使用されていました。陣痛促進作用があるため出産時に利用されることがあります。

この他にも、女性に嬉しい作用のあるアロマオイルは多くあるんです恋の矢

お気に入りのアロマオイル(精油)を見つけて芳香浴やトリートメントなど、さまざまな方法でアロマテラピーを生活にとり入れてみたいですねべーっだ!ラブラブラブラブ

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