朝におかゆ

2017年4月13日

皆さまこんにちは！
桜は満喫できましたか？＊

わたしはここ最近体調を崩しておりまして
とても桜どころではありませんでした、、(´;ω;｀)

満開の桜もきれいですが、葉桜になって、
花びらがたくさん舞っている時期も大好きです♡

もう少し、楽しめそうですね！

ところで少し前に女4人旅で韓国にいってきました！◎

おいしいものたーくさん食べてハッピーでした(^^♪

朝ごはんは2食ともおかゆ的なメニューを！

＜＜ソルロンタン＞＞

牛の肉や骨などを長時間煮込んで作る、乳白色のシンプルなスープです。

ごはんをインしていただきます！
ソルロンタンには牛骨などに含まれるコラーゲンやカルシウム、ビタミンB1、B2などがたっぷり含まれています◎
濃厚なのにあっさり！

＜＜プゴヘジャンクッ＞＞

干しスケトウダラのスープです。
武橋洞というお店で食べました！

ここは、このプゴヘジャンクッの専門店です。私たちは遅めの朝食だったのですが、お店をでるころにはお昼どきのサラリーマンたちで長蛇の列でした、、
干しスケトウダラやうるち米などを12時間煮込んでつくるあっさり味の白濁スープ。

具はタラの切り身、玉子、豆腐、ネギとシンプルなものでした。

こちらも、ごはんをインしていただきます！
栄養価が高く、美容や二日酔いにも良いそうです＊＊

どちらも初めてでしたが、
しみこむ感じの美味しさでした(＾◇＾)

キムチで味を変えていくのも楽しかったです☆彡

そもそも、おかゆは水分をたくさん含んでいるのでデトックスに効果大！

デンプンによってエネルギーチャージ！

特朝に温かいものを食べると体があたたまり冷え知らずに◎

朝のおかゆは、血行促進や代謝アップにつながるんですね('ω')ノ

しかし、よく噛まないで食べてしまうのはNG！

※梅干しなどの酸味のあるものと一緒にたべる

※、漬物など歯ごたえのあるものと一緒にたべる

とアミラーゼの分泌が促進されてGOODです!(^^)!

まさに、カクテキをお供にするのが最高ですね！◎

特に、前日にアルコールや脂っこいものを摂りすぎたときなどは、疲れた内臓におかゆでおやすみをあげましょう！

いつも朝食におかゆをたべているから、韓国ガールズはあんなにお肌がツヤツヤなんでしょうか、、？

日本にもお肌がきれいな子はたくさんいますが、どちらかというとマットな質感な気がします('ω')

韓国の子はツヤのある美肌なんですよね！(´・ω・`)♡

羨ましいです、、！！！

では、皆さま今日も笑顔で頑張りましょう！◎

新宿クレアクリニック