柿 - 医療脱毛専門クレアクリニック

2017年10月28日

柿

みなさま、こんにちは
やっと秋晴になったと思ったのも束の間、
またまた天気は雨模様ですね！

秋の旬のものには、秋刀魚やさつまいも等
美味しい食材がたくさんありますが、
秋の果物といえば、柿ですよね

だんだんと涼しくなり、季節の変わり目で
風邪を引きやすかったり、お肌が不調…
という方に、柿にはうれしい栄養素が
たっぷり入っているのです!

今回は、そんな柿の健康と美容効果を

ご紹介します

-ビタミンCでツヤ肌美白-
コラーゲンの生成を助けたり、
美肌には欠かせない栄養素のビタミンC。
柿は甘い果物なので、ビタミンC？？
と思いますが、実はミカンの2倍以上の
ビタミンCが含まれているんです!
ビタミンCは、肌のハリやうるおい、
そして美白にも効果があります!!
また、シミを防ぐだけでなく、
できてしまったシミを薄く、
黒色メラニンを無色化する効果もあり、
夏に日焼けした肌のリカバリーにも
すごくおすすめです🎵

また、免疫力を高めてくれるので、
風邪にもよいし、ストレスを緩和
してくれる働きもあります

-ポリフェノールでアンチエイジング-
ポリフェノールは、抗酸化作用があり、
活性酸素を除去してくれて
アンチエイジングに役立ちます。
ワインなどで有名なポリフェノールですが、
柿にはぶどうの５倍も含まれているとか

-カリウムでむくみ防止-
柿には、カリウムも含まれているため、
水分の代謝や利尿作用があります。
むくみに効果があり、
セルライトに悩む人にもおすすめです

このように柿には健康・美容成分がたっぷり
サプリメントもいいですが、
やっぱりできるだけ栄養素は
食品から取りたいですよね!!
普段、果物を食べる習慣がない方も
季節のおいしい果物を、
今後ぜひ取り入れてみてください