炭酸水｜医療脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿院

2017年11月7日

炭酸水

みなさんこんにちは

私は最近、ダイエット中だということもあり、

炭酸水のレモンが好きでよく飲んでいるのですが、

今日はその炭酸水の持つ効果について書いてみます

まず、なぜ炭酸水がダイエットに効果的なのかというと

炭酸水を飲むと炭酸ガスがお腹の中で膨れるため、

満腹感を得られることができます

この満腹を感じることで、食事量をセーブでき、結果的に

減量につながると言われています

その為、食前に１杯飲んだり、

間食がわりに飲むことがオススメです

また、炭酸水には、ダイエットの他に、

美容効果もあります

整腸作用

炭酸によって腸の蠕動運動が促進され、

便秘解消への効果が期待できます。

血行促進

炭酸によって酸素欠乏が起こり、その回復を行うため、

血流が増えると言われています。

ただし、甘味料の入った炭酸水では糖分が多く

含まれているため、むしろダイエットとは

逆効果になってしまいます

炭酸水ダイエットを行う場合は、無糖の

カロリーゼロと表示されている炭酸水をチョイスして

食事をコントロールしましょう

新宿クレアクリニック