秋の味覚！｜医療脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿院

皆さまこんにちは

毎日寒いですね
もう冬のようです

春と秋は本当に短いですよね

皆さま風邪などひかないよう暖かくしてお過ごしくださいね

ところで

先日ともだちのところに遊びに行ったら
旦那さまがスイートポテトを手作りしていました

さつまいもをたくさんもらったので作ってみたのだそうです

美味しかったです

秋はおいしいものがたくさんで嬉しいですね

さつまいもは

皮膚を丈夫にするビタミンA

コラーゲンの生成や美白に効果のあるビタミンC

若返りのビタミンとして抗酸化作用が期待できるビタミンE

がバランス良く含まれていて、

美容に良いたべものなのです

しかも、一般的に熱によって壊れやすいビタミンCですが、

さつまいもに含まれるビタミンＣはでんぷんの働きにより、熱から守られているため、

成分が壊れにくいのだそうです

また、代謝機能を活性化させてくれるビタミンBも豊富なので、

ダイエットや疲労回復も期待できます

お肌の代謝も上がるので美肌効果も！

余分な水分を排泄させてくれるカリウムも含まれているので、

むくみやすいかたにもおすすめです

そして広く知られているのが食物繊維！

便秘解消に効果的です

さらに、

さつまいもにはヤラピンという成分が含まれており、

これが腸蠕動を促進し、便をやわらかくしてくれるんだそうです

食物繊維とヤラピンのダブル効果で、さつまいもが便秘に良いといわれているんですね

皮の部分にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、

アンチエイジングに効果的だそうです

おいしくて美容と健康に良いさつまいも

ああ またスイートポテトを食べたくなってきました

みなさまも旬のさつまいもで元気になりましょうー！

それでは、今日も笑顔でお待ちしております

新宿クレアクリニック