レモン｜医療脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿院

みなさんこんにちは

梅雨入りし、じめじめしてきましたね～

しかし、梅雨が明けたら夏がやってきます

今日は、夏にピッタリな果物、レモンについて

書いてみようと思いますよ～～

レモンに含まれる「ペクチン」や「カリウム」、「クエン酸」「ビタミンC」は

ダイエット中にうれしい効果のある成分だと言われています

レモンがダイエットに効果的な理由のひとつが、

レモンに含まれる食物繊維「ペクチン」

「ペクチン」は腸内環境を整え、便通をサポートする効果があります

また、食物繊維が豊富だと消化に時間がかかるため、

満腹感が持続しやすいというメリットもあります

さらに、レモンには「カリウム」が含まれているため、

過剰に摂取した塩分の排出を促すことで

むくみへ働きかける作用にも期待ができます

また、クエン酸やビタミンCが疲労回復を助け、新陳代謝を活発にして

脂肪を燃えやすくする効果もあるとの事です

そして、レモンといえばビタミンC

ビタミンCはシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きがあり、

肌荒れ対策としてポピュラーな成分です

コラーゲンの生成にも必要となるため、

継続的に補っておきたい成分ですね～～

さらにさらに、レモンには抗酸化作用のあるポリフェノール

「エリオシトリン」が含まれています

エリオシトリンは、ビタミン様物質であるビタミンPの一種で、

ビタミンと似た働きをします。

また、強力な抗酸化作用があるのもうれしいポイントです

レモンの気分をリフレッシュさせる香りも魅力ですよね～

最近、街中でもレモン炭酸水や塩レモンといった

レモンを使用した商品をよく見かける気がします、、、

是非レモンを取り入れてみてはいかがでしょうか

新宿クレアクリニック