トマト｜医療脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿院

2018年7月4日

トマト

みなさんこんにちは

ワールドカップ、日本惜しかったですね～～

でも、日本代表の活躍には楽しませてもらいました

また、4年後の日本代表に期待できますよね

さて、話は変わりますが、最近私は小腹が空いたときに、

手軽に食べられるプチトマトをよく食べるのですが、今日は

トマトの嬉しい効果についてブログを書いてみます

トマトに含まれる栄養素には、

美容に効果的なものが豊富に含まれています

なかでも三大美容ビタミンの

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含まれています

ビタミンAは、皮膚や粘膜を作り出す重要な栄養素

ニキビなどの肌トラブルを防ぐには、とても大切な栄養素です

そしてなんといっても、ビタミンCは

美肌に不可欠なコラーゲンの生成に必要な栄養素ですよね

アンチエイジングに効果のあるビタミンEは、

体内の老化予防に欠かせない若返りのビタミンです

さらに、注目すべきはトマトに含まれる栄養素「リコピン」です

リコピンは、トマトの赤い色素の成分で、カロテノイドの一種

ビタミンEをはるかに凌ぐ抗酸化作用があると言われていて、

トマトは老化予防にとても効果的なのです

またリコピンは悪玉コレステロールを分解する力もあるので、

コレステロールの酸化や血栓の分解にも有効と考えられています

そのため、動脈硬化や脳梗塞、生活習慣病の予防にも向いているのです

そんな美容や健康に効果の高いトマトですが、

抗酸化成分は筋肉疲労などの回復にも効果があると言われています

活性酸素が除去されると、体の疲れを取り除くことにもつながるのだとか

トマトの栄養素は、トマトジュースなどでも

気軽に摂取できるのも嬉しいですね

みなさんも是非、普段の食生活にトマトを意識して

取り入れてみてはいかがでしょうか

新宿クレアクリニック