オクラ

2018年8月14日

みなさん！こんにちは

蒸し暑い日が続いてますね。

そこで、夏バテしないように今回オクラについて書きたいと思います

オクラは、女性にとって嬉しい効果、効能が沢山あるんです

肥満予防

オクラに含まれるペクチンは、中性脂肪を作るアミラーゼの働きを抑え、血糖値が上昇するのを防ぎます。それによって肥満予防となります。

便秘防止

オクラには多くの食物繊維が含まれているので、便通改善にも役立ちます。便秘に悩んでるいる女性も多いと思いますので、オクラを試してみてはいかがでしょうか

ただし、食べすぎると下痢になってしまう可能性がありますので、調子をみながら食べると良いでしょう。

夏バテ予防

オクラの成分は、胃の中の粘膜をなおしたり、保護したりする働きがあります。

暑い夏に夏バテになって弱ってしまった胃腸を健康にしてくれます。

また、タンパク質の吸収をよくしてくれますので、オクラと一緒にタンパク質を食べると、しっかり吸収されるのでオススメです。

夏バテしているときは、少量でもいいので、組み合わせて食べると良いと思います。

アンチエイジング

ビタミンCの抗酸化作用で、シミができるのを防ぎます。また、免疫力アップのβカロチン、代謝アップのビタミンＢのおかげで、アンチエイジング効果も抜群

また、細胞を活性化してくれる要素も入っています。美容にとっても良いんです

肥満予防、便秘防止、美肌効果、アンチエイジングと、嬉しすぎる効能満載のオクラ。あのねばねばには、すごい効果があるのです

今年の夏は意識してたくさんオクラを食べてみるようにして、夏バテ知らずでキレイになりましょう