真っ赤な太陽とトマト

2018年7月31日

皆さんこんにちは

段々と気温も高くなり夏らしい日が増えてきましたね

私は先日お休みだったので、バーベキューをしてきました

その日はこの時期に適した、涼しく快適なバーベキュー日和でした！

私は野菜担当で、最近駅にくる八百屋さんでとってもお得に新鮮野菜を仕入れているので、大量に購入していきました

今までトマトが苦手だったのですが、そこで売っているトマトはとっても甘く、トマト嫌いな私も青々しい味がしなくてフルーツみたいなトマトなのでモグモグたべれます

そんなトマトにはたくさんの栄養素が詰まっていたので、その栄養素がとたらす効果を是非みなさんにもお伝えします

まずは、トマトの代表的なリコピンという栄養素は、強い抗酸化作用を持っているので摂取することで、シワやシミの予防など、肌ケアに効果がみられます

また、アンチエイジング効果もあるので、
お肌の老化が気になる人にもトマトはオススメなんです！

さらにリコピンには、身体に脂肪が蓄積するのを防ぐという、ダイエット効果もあるんです

そしてトマトの酸っぱさの元になっているのがクエン酸です。

レモンにも含まれており疲れを取る効果が期待できるので、運動する人に人気のある栄養ですね。

体力を消耗した時や夏バテなど疲労回復が必要な時に役に立ちますよ！

トマトの栄養として、メインのひとつと言えるのが食物繊維です。

多くの野菜に含まれている栄養で、整腸作用が高いことで有名です。

便秘を解消したり、コレステロールを下げるなど
ダイエット面への効果が期待できますよ

そのほかにもグルタミン酸があり、内調脂肪を溜まりづらくするのでダイエットに効果の高い栄養なんです

なんと、ダイエット効果以外にもお肌への保湿効果も期待できるので痩せながら、お肌もキレイになるというより美しくなりたい女性にとってトマトはとっても素晴らしい野菜なんです！

私も知らず避けてきたトマトでしたが、こんなにも栄養素が美容に繋がるとしって、好き嫌いなく食べることの大切さを学びました！

是非みなさんも夏野菜をたくさんとって、これから夏に向け、美しく健康的なステキな体を手にいれましょう