ジンギスカン

2018年12月21日

みなさん、こんにちは

めっきり寒くなり今年も残りわずかです

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この時期になると実家の北海道から

ジンギスカン

が送られてくるのですが

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ジンギスカン

はダイエットに最適だとご存知でしょうか

？

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その理由は脂肪燃焼効果のあるＬ-カルニチンを豊富に含んでいるからです

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Ｌ-カルニチンには筋肉内の脂肪をより多く消費するための助けをする働きがあるため、このカルニチンを摂取することで効率よく体脂肪を減少させてくれるのです

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ほかのお肉と比べてみても

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食肉に含まれるカルニチン量/100gにつき

●・ラム 80-100mg

・マトン 200mg

●鶏肉 59mg

●豚肉 35mg

●牛ヒレ肉 60mg

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ダントツです

！

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ただ、脂肪燃焼効果があるからと言って

食べすぎはOUT

100gあたり200kcalあります

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そして、適度な運動も必要ですね

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ジンギスカンは低コレステロール食材で、

コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸も多く含まれています

鉄分やビタミン群も豊富ですので、貧血になりやすい女性やに疲れやすい・疲労が溜まりやすい方におすすめです

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みなさんも是非

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