スタッフブログClair Clinic Staff Blog
2019年1月6日
ごま油
みなさんこんにちは
新年が明けて早1週間
お正月休みも終わり、
徐々にまた普段の日常生活リズムに
戻りつつありますね～～
年末年始にかけては気が緩んでしまい
食生活も乱れまくりだったので、
野菜を積極的に取ろうと努力しています(笑)
最近は、サラダにドレッシング替わりでキムチとごま油を
かけてよく食べていますそれが凄く美味しいんです
それが凄く美味しいんですということで今日は、ごま油について調べてみましたよ
ごま油にはセサミンという成分が含まれています
セサミンは、グリナン類の一つで強い抗酸化作用をもつ成分です
活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防いで、
アンチエイジング効果や高血圧の予防などに有効です
また、セサミンには肝機能を向上する効果があり、ア
ルコールの解毒を行う肝臓の負担軽減、
悪酔いや二日酔いの予防にも注目されています
さらにセサミンには、過剰なコレステロールの排出や酸化を防ぐ働きがあり、
血中コレステロールを下げ動脈硬化などの
生活習慣病を予防する効果があります
さらに、ごま油は、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEも含んでいます
ビタミンEは、肌のシミやシワなどを予防し美容効果があります
また、血行を促進し血行不良や冷えが要因となる、冷え性や腰痛、頭痛の改善や予防に有効です。
油は油でも、体に良い成分が多く入っているごま油を
普段の料理に取り入れてみるのも良いですよね〜〜
それでは、2019年も
美容に健康に気遣いつつ、
頑張っていきましょう〜〜
