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2019年4月5日
いちご
春の日差しがうれしい、今日この頃ですが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
この季節がうれしいのは、暖かく。
色々な花が咲くことに加え。
大好きな、いちごがお手軽価格で手にはいること！というくらい、いちごが大好きです。
いちごはとても取りやすいフルーツですが。
女性にうれしい栄養素も、もりだくさんなフルーツなのです。
まず。
美肌効果の期待できるビタミンCは、いちご８粒で１日のビタミンCが摂れるといわれています。
ビタミンCは、コラーゲンの生成や、メラニンを抑制する効果があるほか、いちごに含まれるポリフェノールよって
シミやそばかすも、防ぐ働きが高まり、美肌作りに最適なのです。
また、ビタミンCは、白血球の働きを強化するため免疫機能を高めます。
いちごに含まれる、アントシアニンは、目の疲労をとるだけでなく。
抗酸化作用があるため、血管や細胞がさびるのを抑えるため、老化を防ぐ効果も。
さらに。
いちごに含まれる食物繊維の一種のペクチンは、腸内環境を整えるだけでなく、悪玉コレステロールを抑えたり善玉菌を増やす
効果があります。
これからは、肌の露出の強くなる季節です。
甘いものを食べたい誘惑。。いちごを食べて解消してゆこうと思います。
みなさま。
今日もよい１日をお過ごしくださいませ。
新宿クレアクリニック
