夏を前に

2017年4月7日

こんにちは、本日は風が強く満開の桜が揺られてしまってますね

桜吹雪も綺麗ですが、長持ちしてほしいものです

私もお花見に行ってきました

夜桜を眺めながら、お団子を食べてのんびりし、

次の日はさわやかな青空のもと散策しました

そんな花より団子を実行してしまった私ですが、
夏に旅行を計画しておりまして、先日水着を見に行ってきました

試着をすると、

何という事でしょう・・・

冬の間に二の腕やらお腹やらお尻、、たるんでいる・・・
我慢する事なく、食べたいものを食べた結果ですね

旅行を思いっきり楽しむためにも、身体を引き締めようと決意しました

元々運動しない生活を送っているので、急に激しい運動はできません

そんな私でも続けられそうな筋トレを見つけられたので皆さんにもご紹介させて頂きます

二の腕を引き締める筋トレ

手を肩幅でなく、親指と人差し指で三角形を作るように床に着けます

そのまま腕立て伏せをします

運動しない私は3回で崩れ落ちました
時間を空けてでも20回を目安にゆっくりやってみてください

内ももを引き締める筋トレ

足を広げつま先を外側に向けます

腰を曲げないように体を垂直に落としスクワットをします

これもゆっくりする事でじわじわ効いてくる感じがします

お腹を引き締める筋トレ

うつぶせになり、足をそろえて出来る限り上まで上げます

そのまま左右に足をゆっくり振り、お腹に力を入れて、足が床まで倒れこまないよう支えて下さい

どれも今の私には2～3回位で息が上がります(笑)
定期的に運動している方はそんなことないのでしょうね

筋トレは日々の積み重ねが大事ですので、毎日頑張りたいと思います

後は間食も抑えたいと思います

ムダ毛はクレアで、筋トレはご自宅でこれからの季節に備えましょう