さくらんぼ

2017年7月7日

皆さん

こんにちは

暑い日が続いておりますが、ご体調など崩されておりませんでしょうか

水分不足なのに気付かず脱水症状になる事もあるようなので、油断せず水分もたっぷり取って下さいね

先月、友人とサクランボ狩りに行って来ました

天気もとっても良く、サクランボ狩り日和でした

サクランボの実は、以外と高い木になる事を初めて知りました

自由に、高さのある脚立を動かして良かったので、今まで見たことの無かった高さの脚立で高いところの実をいっぱい取りました

友人と行ったところは、無制限で（お昼頃～夕方まで）食べ放題だったので、気付けば、かなりの数食べてました

日に当たってる高いところにあるサクランボはとっても赤くて甘かったです

サクランボの効果を調べてみました

さくらんぼの栄養主成分となるのは、ブドウ糖（糖質）、カリウム、鉄、リンといったミネラルを含む栄養成分、その他にはカロチン、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃなどの栄養成分も含まれているそうです

さくらんぼの品種における「酸味」というのは、主にリンゴ酸、クエン酸、酒石酸、コハク酸などの有機酸が栄養成分として含まれております

さくらんぼにおける効能として、特に効果的だとされているのは高血圧の予防だそうです

日本で栽培されるさくらんぼの品種のほとんどの栄養成分として、一粒にあたりカリウムを4％ほど含んでいるようです

カリウムと呼ばれる栄養成分の具体的な効能としては、人間の体内にあるナトリウムを対外に排出する働きをもっております

また、さくらんぼの適度な摂取は利尿作用の効能、人間の顔や足のむくみ、そして慢性腎臓炎を抑える効能もあるそうです

さくらんぼだけに限らず、果物に含まれる栄養成分については全般的に人間の疲労回復を大きく手助けしてくれる効能効果も期待できるのです

中でもミネラルやビタミンといった栄養成分は、人間の疲労回復を手助けしする効能があり、その他にも食欲や血行の促進、美肌効果や疲れ目などの効能効果も期待するこができます

鉄分によって不足しがちな貧血、女性に特に多いとされている冷え性には効能効果があります

また、カロチンとよばれる栄養成分により、疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復にも効能効果は的面なので、その時期その季節にあわせた旬の果物を摂取することは、体調をベストなコンディションへ促してくれる効能効果を持つ果物であり、そして自然の栄養素なのです

皆さんも是非旬の果物を摂取してみて下さい