しじみ！

2017年6月9日

みなさんこんには
私はお酒が大好きなのですが
お休みの日にはついつい飲みすぎて 
翌日2日酔いに悩まされる事もあります、、笑
そんな時、良く食べるのがしじみ汁です

しじみといえば、二日酔いや肝臓に良いということは有名ですが、、
実は女性にとって嬉しいお肌を美しくする美肌効果や、若返らせる効果
を持っているのです

しじみにはオルニチンとアルギニンが含まれています
これらの栄養素は、成長ホルモンの分泌を活性化させる働きを
持っていることで知られています。
この、成長ホルモン分泌の活性化こそ、美肌を作る為に必要なのです
 
成長ホルモンが増えると、全体的な新陳代謝が高まります
その結果、肌の代謝も活発となるため、古い角質が剥がれて新しい角質が生まれる…
という肌のターンオーバー機能も活発になります
 
そのため、シミやシワ、カサつきを防止して、ハリのある肌づくりを
していくことができるのです
さらに、オルニチンはコラーゲンの合成をサポートする栄養素としても知られています
そのため、肌の弾力を高めて若々しい肌づくりを期待できるのです
 
また、新陳代謝が高まることで良い影響を受けるのは、肌だけではありません
爪や髪などの代謝も高まるので、きれいな髪や爪を作ることにも貢献してくれます


しじみは2日酔いの時だけでなく、日頃から取り入れていきたい食材ですね