モリンガ

2018年11月25日

皆さん、こんにちは

11月も下旬になり、いよいよ冬が始まりますね！

この時期はおいしい食べ物がたくさんありすぎて、毎年肥えます・・

ダイエットはしたいけど、痩せにくいこの時期・・・
本当に毎年頭を抱えています

食事を減らせば痩せられますが、リバウンドの原因にもなりますし、
栄養が足りず、肌も荒れてしまうので、
ダイエットは良質な食事と適度な運動で、健康的に痩せるのが理想的ですよね

一人暮らしの私にとって、毎日たくさんの食材を買って、
健康的な食事を作るのはとても無理があるので、
サプリメントやドリンクなどで栄養を摂取することが多いです

特に、スーパーフードが好きで、先日も色々な種類のパウダーを購入してきたので、
最近は、それをドリンクや食事に混ぜて摂っています

カムカムベリーや、マキベリーなどを酵素ドリンクに混ぜて飲んだり、
モリンガを青汁に入れて飲むのにハマっています

今日は、ダイエットにも特におすすめなモリンガについてお話させて頂きます

まず、モリンガとは・・・

北インドが原産の、奇跡の木とも呼ばれている植物で、
古くからインドでは健康の為に食べられてきた植物です

なんと、モリンガの豊富な栄養素だけで、人が生きていけるとまでいわれ、
世界食糧計画において、飢餓に苦しむ人々を救うための栄養補助食品としても認定されているんです

味や匂いはほとんどなく、食事の邪魔をしないのでオススメです

そして、食物繊維も豊富なので、デトックス効果も高いうえに

血糖値を下げる事で体脂肪の燃焼を促す作用もあるといわれているので、

ダイエットにはとても強い味方になってくれるんですよ

ポリフェノールも豊富に含まれており、強い抗酸化作用があるので、
アンチエイジング効果も抜群です♪

野菜不足の方は、スムージーなどと一緒に飲んだりするのもいいですね！

より体内の吸収率を高めたい場合は、朝起きた時や、
食事の20～30分前に摂取するのがオススメです

便秘でお悩みの方や、野菜嫌いの方、食事の栄養が偏りがちな方、
是非、一度お試しくださいませ