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2017年6月14日
春菊
皆さまこんにちは東京も梅雨入りして じっとりした天気が続きそうですね
じっとり天気に負けず 元気に6月過ごしたいですね
私は天気が崩れるまえに 先日友達と柴又散歩に行ってきました
寅さんは年齢的に全く知らないのですが 風情のある街並みで 駄菓子屋さんなんかもあって テンション上がってしまいました
懐かしくないですか？？笑 小さい時はお小遣いもらうと すぐ近所の駄菓子屋さんに行っていた思い出と おばあちゃんが駄菓子屋さんを営んでいたので ばあちゃんの懐かしい記憶が蘇りました
よくアイス貰いに会いに行ってました〜
あとはしっかり草だんごを食べて 柴又満喫してきました
柴又へ行った後は しゃぶしゃぶにも行ってきました
せっかく歩いたのに プラマイゼロですが… 食べ放題に行き春菊があったので 春菊を沢山食べて来ました
薬味系好きな方はこの癖のある味すきですよね〜
今日は春菊の美容効果についてもご紹介します
春菊に主に含まれる栄養素は βカロテン ビタミンB群 ビタミンC、E、K 鉄分 葉酸 カルシウム カリウム 食物繊維 などです
結構沢山の栄養が含まれているのですよ
その中でも美容に良いのは βカロテン！！ 摂取すると体内でビタミンAの 栄養に変わり 主に皮膚や粘膜、免疫機能の 正常化をしてくれる効果を持ちます
シミやソバカスの予防効果 美肌効果 体の成長促進効果 ガンの予防に抑制効果 に有効です〜
ビタミンCは肌に張りをもたせたり シミ等の予防効果、他にも免疫力を高めて 風邪をひきにくくする効果などあります
ビタミンEは主にその抗酸化作用によって 体内の脂質の酸化を防いでくれるので 動脈硬化や生活習慣病などの予防に 老化防止、アンチエイジング効果などが 期待できます
ちなみにビタミンCは ビタミンEの消費を抑える効果があるので どちらか一方を多く摂取するよりも 両方とも摂取したほうが抗酸化作用の 相乗効果が期待できより美容にいいのですよ
濃い緑色の色素成分を表す「クロロフィル」は 「緑の血液」という別称もあります
整腸作用やデトックス効果がありますので 体内を綺麗にしてくれる作用で 体を内側から綺麗にできますよ
今は春菊の時期ではないのですが 見かけたら食べてみて下さいね〜
それでは今日も1日頑張りましょう
新宿クレアクリニック
