海老のパスタ

2017年9月5日

皆さん

こんにちは

最近は急に気温が下がり、寒くなりましたね

体調等崩されていないですか

私はこの時期の服装は一番悩みます

暑がりな私は、長袖を着て出勤中に歩くとちょっと汗ばみます

でも薄着だと夜は肌寒いですよね

先日雨だったので、友人とカフェでずっとおしゃべりしていて、

気づいたら夕方になっていて、外に出たら急に気温が下がって

温度差が激しくて困りますね

その時のカフェで海老の入ったパスタを食べました

ぷりぷりの海老入りのパスタ美味しかったです

海老の効能について調べてみました

老は、高タンパクで低脂肪、糖質はゼロなのでダイエットに最適だそうです

疲労回復とも関連性がありますが、えびにはビタミンＤが含まれているので、歯、骨などを丈夫にする働きがありますので、抵抗力も強まるそうです

えびには血行を良くし、造血機能を整える働きがありますので、体力をつけ、気力を充実させ、毛髪の成長を促す働きもあります

海老にはタウリンが豊富に含まれていています

まだまだたくさんの効能がありました

血液中の悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やす

動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞の予防

血液中の中性脂肪を減らす

高脂血症、脂肪肝の予防

インスリンの分泌を促す

糖尿病の予防と治療をする

肝臓の解毒能力を高める

肝機能の賦活、アルコールによる肝臓障害の予防と解消

視力障害の予防・改善

暗いところでものを見る能力を高める

視力の衰えを防ぐ

皆さんも、料理に取り入れやすい海老を是非摂取してみて下さい