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2019年4月22日
紫外線対策
みなさん、こんにちは
1日の気温差がまだまだありますが体調は崩されていませんか？
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とは言っても、日中はポカポカ陽気
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そこで気になるのが紫外線
年間の紫外線量は4-8月がピークらしく、、、
もうすでに危険信号出てます
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紫外線対策について調べてみると、
食べるタイミングを気にしなくてはならない果物があるようです
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それが、「ソラレン」を含む果物
ソラレンは、「光毒性物質」とも呼ばれ、紫外線の感受性を高める性質があり、摂取後に日光にあたるとメラニンを多く生成してしまう物質とのことです
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ソラレンは体に取り入れてから約2時間で全身き行き渡り、その作用時間は5〜7時間
できるだけ外出前の摂取は控え、夕方以降に取り入れる方が賢い取り入れ方です
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ソラレンを多く含む果物の代表は
レモン
オレンジ
ライム
グレープフルーツ
すだち
キウイ
イチジク
アセロラ
など、柑橘系に多いみたいですね
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脱毛時の日焼けはお痛みや火傷のリスクにつながりますので、紫外線対策、日焼け対策の参考にして下さい
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