豆乳｜医療脱毛ならクレアクリニック - 東京｜新宿院

2017年6月24日

豆乳

みなさんこんにちは

私は、最近豆乳にはまっていてよく飲んでいるのですが、

今回は豆乳の嬉しい効果について書いてみました

豆乳の原料となる大豆は栄養価が高いのですが、

実は消化が良い食べ物ではないのです

しかし、豆乳にすることで栄養分が約90％以上

消化吸収できるようになります

豆乳の種類は3種類で、無調整豆乳、調整豆乳、

豆乳飲料があります。最も効果を実感できるのは

無調整豆乳ですが、独特の風味があるので飲みにくい

と感じる方は「調整豆乳か豆乳飲料」の2種類の方が

飲みやすいみたいです

次に豆乳の美容効果です

美肌

豆乳に豊富な、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6

ビタミンE・大豆イソフラボンは美肌に効果的です。

特に注目したいのは大豆イソフラボン。

これは女性ホルモンのエストロゲンに似たような働き

をしてくれるので、お肌をみずみずしく保ち、ハリをアップ

させたり、コラーゲン生成を促します

ダイエット

豆乳に含まれる以下の2つの成分がダイエットの味方です。

1.大豆サポニン：コレステロール・脂肪の吸収を防ぎます。

2.大豆ペプチド：代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくさせます。

また、豆乳には天然のオリゴ糖が含まれており、

腸の善玉菌のエサとなるので腸内環境が整います。

したがって便秘解消も期待できるのです！

このように、豆乳には女性に嬉しい

成分が入っているんですね

豆乳は苦手な方もいるかと思いますが、

今は色々なフレーバーが発売されているので

試してみるのもいいかもしれないですね、、、

新宿クレアクリニック