食欲の秋

2018年10月19日

こんにちは

昨日はクリニックの毎年恒例のBBQでした

美味しいものをたくさん食べ沢山動いて楽しい一日を過ごすことが出来ました

大井町にあるSPORUという施設をご存知でしょうか

サッカーやバスケット、テニスやサーフィンなどいろんなスポーツが出来る施設で、そこでBBQもできるんですよ

楽しいかったのでまた行きたいです

BBQでは栄養豊富な野菜やお肉、おいしいものをたくさん頂きました

お肉は皮膚や髪の毛、血液、内臓、筋肉などを構成するのに欠かせないタンパク質が豊富な食品

タンパク質は約２０種類のアミノ酸でできていますが、その中の９種類（必須アミノ酸）は体内で作ることができないため

食べ物から摂取しなければなりません

お肉は健康で美しいカラダを作るためには欠かせない食品なのです

トマトに含まれる成分の「リコピン」は、強力な抗酸化作用を持っています美肌に効果的

トマトはビタミンやミネラルが豊富で、それに加えてペクチンという食物繊維まで含んでいますから、疲労回復にもいいんです

さらにダイエットにも効果的基礎代謝をUPしてくれたり、腸内環境も整えてくれます

なんとキュウリもダイエットにいいんです

「世界一栄養のない野菜」として親しまれてきましたが、ダイエットに効く成分「ホスホリパーゼ」と言う酵素が

最強のやせ成分と言われています

代謝（脂肪を燃やす力）を高めてくれたり、食事の脂肪を分解して排出する効果があるんです

きのこも

秋が旬の「きのこ」ですが、季節を問わず売られているので、いつでも手に入る食材ですよね
そんな身近な食材である「きのこ」が、アンチエイジングや美肌に効く栄養素を豊富に含んでいるんです

美容効果の高い食材をたくさんいただいたので

これからだんだん寒くなっていきますが体調管理に気をつけながら

これからも大切な患者様にご満足いただけるよう、日々精進して参ります

今後とも新宿クレアクリニックを宜しくお願い致します

新宿クレアクリニック