夏の果物パイナップル

2018年8月29日

皆さんこんにちは

今年の夏はとってもとっても暑いですね。。

夏になると夏バテで食べるものもさっぱりが良かったり・・・

栄養が偏りがちになりますが、皆さん栄養バランスうまく取れていますか？

私は夏休みに沖縄に行ってきましたが、やっぱり沖縄ではさっぱり果物パイナップルをたくさん食べてきました

パイナップルの栄養って？？って考えたことがなかったのですが

おいしくて健康的で美容に適していたら尚素晴らしいと思い少し調べてみました

パイナップルはビタミン・ミネラルが豊富な果物ですが、特に肌の健康には欠かせないビタミンCがたくさん含まれているんです

ビタミンCは抗酸化作用があるので、活性酸素を除去し肌の老化を防いでくれます。

メラニン色素の発生を抑制するのでシミや黒ずみの予防にも効果が期待できます

またせっかく取り入れた肌に良い栄養も消化吸収効率が悪ければ効果が減ってしまいますが、

パイナップルに豊富に含まれる消化酵素「ブロメリン」にはタンパク質を分解し、胃腸の負担を軽減し消化吸収効率を高めてくれる効果があるんです

又、パイナップルに含まれる酸っぱさの元、クエン酸はクエン酸サイクルを活性化してエネルギー代謝を促進する効果があります

食べたものが代謝してエネルギーに変わりやすくなるので疲労回復にはうってつけなんです

夏バテで食欲が落ちてもクエン酸を摂取しておけば、効率よくエネルギーが回るのでダウンすること過ごせるはずです

沖縄産のパイナップルをぜひお薦めしたいですが、
今ではコンビニでもお手頃に手に入るので、夏気分を存分に味わいながら
美容と健康を手に入れましょう