春はむくみに注意

2017年4月21日

皆様、こんにちは

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今日はどんよりな低気圧な日ですね

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春は気候の差が激しく、むくみやすい季節なんだそう。

今朝のテレビでやっていました(笑)

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そんなむくみが重度になると、血液が足に滞ってしまい、最悪歩行困難になることも。。。

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特に太っている方、長身の方、タバコを吸う方は要注意なんだそう

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私もよく塩辛いものをつまみにお酒を飲むのでほぼ毎日むくんでいるようなもの(笑)

春とは限らずいつでもむくんでおります(笑)

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先日のブログでものお話させていただいましたが、

最近ウォーキングメインの有酸素運動で脳の活性化を期待している私。

有酸素運動は脳領域の前頭葉と海馬の細胞を増やすのです！！

海馬と前頭葉は記憶に関わる領域ですので、有酸素運動をすることで記憶力がよくなるということになります！

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脂肪燃焼効果も狙って心拍数を１３０～１５０回/分を維持できるようにせっせとウォーキングに励んでおります

そのウォーキングはかなりむくみに有効で、

なかなかウォーキングできない方は足踏みをするだけでむくみが改善されるのだとか

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ジム自体は以前から通っているのですが、ウォーキングメインの内容にして２ヶ月程経したところ、

頭がスッキリするだけでなく、

なんと！体重が２Kｇ減りました！

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音楽をノリノリで聴きながらウォーキングメインに動いているので、全然苦ではなく、

寧ろ音楽を聴きにジムに行っているようなもので楽しく続けられています

そして、脳の活性化だけでなく、むくみ対策に体重減少の効果がもれなくついてくるなんて！

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なんて素敵なんでしょう～

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皆様もむくみ対策に足踏みをしてみてはいかがでしょうか？