2018年11月4日
骨盤矯正
皆さま、こんにちは 肩こり、腰痛が酷く身体のメンテナンスに 骨盤矯正に行ってきました ❇︎ ❇︎ 骨盤矯正に行くと、まず指摘されたのが姿勢です 本来はお腹にある筋肉が内臓を支えているのですが 猫背な私には殆ど付いてないと指摘されました お腹に筋肉がないと内臓が勝手に下がっ...
もっと読む2018年11月3日
SABA
みなさんこんにちは 私は最近、鯖の味噌煮や塩焼き にハマっていてよく食べています 料理下手なので、コンビニの やつですが、、笑 手軽に美味しく食べれるのでよいですよね〜〜 鯖は、グラム当たりのタンパク質もたいへん多く、 栄養や脂質やタンパク質の摂取量を気にしながら ダイエットをする人には効果的な食材...
もっと読む2018年11月2日
目尻のシワ
みなさまこんにちは すっかり寒くなりましたね 地元の空がもう秋空で、とても綺麗でした 体調にはくれぐれもお気を付けてお過ごしください さて、個人的なお話になりますが 私は25歳を過ぎてから（現在27歳） 目尻のシワがとても気になっています というよりも、目の周り全体的に 気になるようになってきたので...
もっと読む2018年10月31日
今日はハロウィーン！カボチャの魅力
皆さんこんにちは 今日は一年に一度のハロウィーンですね 仮想やパーティーはしましたか？ 仕事帰りの電車で、お化け？が乗っていたり衝撃的なシーンが何度かあったここ数日間。。 今年、わたしは大人しくお家パーティーをする予定です 今回はハロウィーンという事でカボチャについて皆様にお伝え出来れ...
もっと読む2018年10月30日
お顔EMSデビュー♡
みなさま、こんばんは 明日はハロウィンですね🎃 仮装や装飾で賑やかな街になるこの時期はとても楽しみですが、私の家はすっかりクリスマスモード 日曜日には陽気なトルコ人にアフロを被せられ、暗がりでレインボーになった母の頭を見て子供が泣きました 明日の夜から本格的に冷え込むようなので、体調...
もっと読む2018年10月29日
アロマオイル
こんにちは！ 最近、急に気温が下がってきましたが、皆様、ご体調など崩されておりませんか？ 私は、毎年この時期から、体の冷えで、いつも以上に肩や腰の凝りがひどくなるので、 先日、久々にエステに行ってリフレッシュしてきました アロママッサージだったので、香りも良...
もっと読む2018年10月29日
秋の乾燥対策
秋もだいぶ深まって参りました 今週からは一段と寒くなるようですので 皆様体調には気をつけて下さいね 寒くなるにつれて気になるのが お肌の乾燥・・・ 何をどうしても 粉が吹いたようになってしまうことはありませんか こんな時に積極的に摂りたいのがコラーゲン 私が最近飲み始めたのが この青汁に低分子のコラ...
もっと読む2018年10月27日
表情筋の鍛え方
無事終わりました、子供の運動会 何故か親も購入したスニーカーのお陰で、キャンプやらドッチボールやらで大活躍です 今年の夏は息子のお陰でセミも捕まえられるようになりました 昔からよくトンボやてんとう虫によくとまられる私でしたが、最近余計に頻度を増しています 私も子供に成長させてもらい、悟りでも開けたの...
もっと読む2018年10月27日
サポニン
みなさま、こんにちは 午後から天気回復してくるみたいですね ＊ 秋晴れは清々しいです ＊ ＊ さてさて つい先日、実家の北海道に帰省してきたのですが 祖母がわたしの大好物「あんこ」を準備してくれていました あんこの原料「小豆」には「サポニン」と呼ばれる栄養素が含まれていて様々なうれしい効果が期待でき...
もっと読む2018年10月26日
運動の秋
みなさまこんにちは 近頃すっかり秋模様ですね あんな酷暑から急激に秋一色となり、みなさま体調は崩されていませんか？ 私はがっつり体調不良を経て、やっと秋を楽しめそうです 秋といえば食欲の秋、読書の秋… 何でも〇〇の秋とつけたくなりますね 平成最後の〇〇と同じく何でもOKなフレーズです ...
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